간헐적 단식 다이어트1 간헐적 단식 vs 저탄고지, 어떤 다이어트가 더 효과적일까? 체중 감량을 목표로 하는 사람들이라면 한 번쯤 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트 사이에서 고민해본 적이 있을 것이다. 두 방식 모두 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라고 알려져 있지만, 방식과 원리가 다르기 때문에 어떤 방법이 더 내 몸에 맞는지 아는 것이 중요하다.이번 포스팅에서는 간헐적 단식과 저탄고지의 핵심 원리, 효과, 장단점, 그리고 누가 어떤 방법을 선택해야 하는지에 대해 알아보자.1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting, IF)란?간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 단식하는 방식이다.✅ 대표적인 간헐적 단식 방법16:8 방식 – 하루 16시간 단식, 8시간 동안 식사18:6 방식 – 18시간 단식, 6시간 식사5:2 방식 – 주 5일 정상식, .. 알면 좋은 상식 2025. 2. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
