낮잠 경쟁력1 낮잠 30분 이상? 오히려 건강을 해칠 수 있습니다 깊은 피로감의 유혹, 그러나 그 이면에는 조기 사망이라는 경고가 있습니다당신의 낮잠, 몇 분인가요?잠깐 눈을 붙일 생각으로 눕는 낮잠, 30분이 넘어간다면 이야기가 달라집니다. 최근 미국 메사추세츠 종합병원이 발표한 연구 결과는 단순한 피로 해소를 넘어 '조기 사망 위험'까지 경고하고 있습니다.왜 30분이 경계선일까?낮잠이 30분을 넘기면 뇌는 깊은 수면 단계로 진입합니다. 이 단계는 야간 수면과 유사한 수준의 깊은 수면으로, 몸은 일시적으로 더 피곤해지고, 뇌는 혼란을 겪습니다.결국:밤잠의 질 저하생체 리듬 교란만성 피로 누적게다가 연구진은 30분 이상 낮잠 습관이 조기 사망률을 높이는 경향이 있다고 발표했습니다.긴 낮잠, 숨겨진 질병의 신호일 수도길고 자주 반복되는 낮잠은 단순한 습관이 아닐 수 있습.. 모르면 안 되는 상식 2025. 6. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
