수면2 덜 자도 괜찮은 사람이 돌연변이라고? 단 3시간만 자도 멀쩡한 사람들, 그들의 비밀은 유전자에 있었다수면은 누구에게나 필수적이라 여겨진다. 하루 8시간 수면은 건강 유지의 기준처럼 통용되며, 부족한 수면은 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어 우울증까지 야기할 수 있다는 것이 상식처럼 굳어져 있다. 하지만, 이 상식을 뒤엎는 이들이 존재한다. 바로 ‘숏 슬리퍼(short sleeper)’라 불리는 사람들이다.그들은 어떻게 3시간만 자고도 괜찮을까?미국 UCSF(캘리포니아 샌프란시스코 대학)의 잉후이 푸(Ying-Hui Fu) 교수 연구팀은 하루 3~4시간 수면으로도 일상생활에 지장이 없는 사람들의 공통된 유전자 돌연변이를 찾아냈다. 푸 교수는 이들을 분석한 결과, 몸의 회복력과 해독 기능이 수면 중 더욱 빠르고 효율적으로 작동한다는 점에 주목.. 모르면 안 되는 상식 2025. 5. 18. 더보기 ›› 다이어트와 스트레스의 상관관계 당신이 모르는 다이어트와 스트레스의 상관관계안녕하세요, 상식맨입니다! 다이어트를 하면서 스트레스 받으시는 분들 많으시죠? 오늘은 그 둘 사이의 놀라운 상관관계에 대해 이야기해보려고 합니다. 사실, 다이어트와 스트레스는 서로 깊숙이 연결되어 있는데요, 이 관계를 잘 이해하면 다이어트를 훨씬 더 효과적으로 할 수 있답니다. 지금부터 저와 함께 그 비밀을 하나씩 풀어보아요!스트레스와 체중 변화의 미스터리다이어트를 하는 사람들에게 스트레스는 가장 큰 적 중 하나입니다. 그런데 왜 스트레스를 받으면 살이 찌는 걸까요? 이 질문에 대한 명확한 답은 아직 없지만, 과학자들은 스트레스와 체중 증가 사이의 복잡한 관계를 연구하고 있습니다.일반적으로 스트레스는 식욕을 자극한다고 알려져 있습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸.. 모르면 안 되는 상식 2024. 5. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
