여자들이 더 예민하게 반응한다는 ‘이 식단’의 진실
자꾸만 무기력하고 울컥하는 이유, 알고 보니 ‘이것’ 때문이었어요갑자기 눈물이 난다.별일 아닌데 짜증이 치밀고, 아침에 눈 뜨기도 싫어진다.요즘 왜 이렇게 우울하지?이유 없이 무너지는 감정, 혹시 ‘식단’ 때문일지도 모른다.먹는 게 감정까지 바꾼다?최근 일본에서 발표된 한 연구는 충격적인 사실을 보여준다.어패류 섭취량이 적은 여성일수록 우울감, 불면, 원인 모를 신체 이상 증세를 더 자주 호소한다는 것이다.실제로, 어패류를 자주 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교했을 때정신건강과 에너지 수준, 신체 통증 등 모든 지표에서 뚜렷한 차이가 있었다.‘우울감’이 보내는 경고… 뇌가 배고픈 걸지도 몰라요어패류에는 뇌와 신경 기능에 중요한 DHA, EPA, 그리고 비타민D, 비타민B12 같은 성분이 풍부하다.이..
알면 좋은 상식
2025. 5. 24.
