운동2 매일 운동하지 않아도 효과는 충분하다 주말 몰아 운동, 효과 있을까?우리 대부분은 “운동은 꾸준히, 매일매일 해야 효과가 있다”는 생각을 가지고 있습니다. 하지만 이번에 발표된 연구에 따르면, 꼭 매일 하지 않아도 ‘운동량’만 충분하다면 건강 효과는 동일하다는 사실이 밝혀졌습니다.연구팀은 성인 242만 명의 데이터를 기반으로 당뇨병과 신체활동의 연관성을 분석했습니다. 그리고 다음과 같은 결과를 도출했죠.주말 몰아서 운동해도 괜찮다 분석 결과,평일에 꾸준히 운동하는 사람과주말에 몰아서 운동하는 사람 간의 건강 효과는큰 차이가 없었다고 합니다.특히 주목할 부분은 다음입니다:“운동을 무조건 많이 하기보다, '적정량'을 지키는 것이 중요하다.”운동 빈도보다 운동량이 핵심이라는 거죠.어느 정도가 적정량일까?연구에 따르면,일주일에 최소 75분 이상, .. 알면 좋은 상식 2025. 4. 18. 더보기 ›› 유튜브 재미도 지식도 넘치는 채널들은? 알아두면 쓸모 있는 유익한 정보들만 모아놓은 유튜브 채널 추천 5가지안녕하세요! 여러분의 궁금증을 해소시켜줄 상식맨입니다. 하루하루 바쁜 일상 속에서도 유용한 정보를 찾는 건 언제나 즐거운 일이죠? 오늘 저는 여러분의 삶에 도움이 될 수 있는, 알아두면 정말 쓸모 있는 유튜브 채널 다섯 군데를 소개해드리고자 해요. 여러분도 저처럼 유익한 정보를 찾는 것을 좋아하신다면, 이 채널들 정말 좋아하실 거예요!유익한 정보를 제공하는 유튜브 채널의 중요성유튜브는 현대 사회에서 가장 인기 있는 콘텐츠 플랫폼 중 하나입니다. 다양한 주제와 분야에서 수많은 채널이 운영되고 있으며, 그 중에서도 유익한 정보를 제공하는 채널은 많은 사람들에게 도움을 주고 있습니다.이런 채널들은 일반적으로 신뢰할 수 있는 정보를 제공하며, .. 알면 좋은 상식 2024. 6. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
