불면증 수면제1 불면증 극복하는 법 밤이 되면 뒤척이며 잠이 오지 않는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 그래서 오늘은 제가 경험을 바탕으로 불면증을 극복하는 몇 가지 방법을 공유하고자 해요. 잠들기 어렵다면, 이 글이 여러분에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요! 불면증의 정의 및 일반적인 원인불면증은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 수면 장애를 말합니다. 이러한 증상은 일시적일 수도 있지만, 지속적으로 나타나면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 불면증의 원인은 다양합니다. 대표적인 것으로는 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적인 요인이 있습니다. 또한, 불규칙한 생활 습관, 흡연, 음주, 카페인 섭취 등도 불면증을 유발할 수 있습니다. 잠자리 환경이나 온도 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러.. 알면 좋은 상식 2024. 9. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
